sábado, 19 de julio de 2014

Triathlón Vitoria-Gasteiz - IRONMAN

Un gran día que recordar para Vitoria-Gasteiz, para Triatletas, para sus acompañantes y para todo el público en general.
El pasado domingo 13 de Julio se celebró la 3ª edición de este gran evento que, pese a su juventud, se ha ganado la admiración de triatletas, tanto españoles como europeos, que cada año depositan sus objetivos en el.

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      Dos crevillentinos, y socios de nuestro Club Marathon Crevillent, se desplazaron hasta tierras alavesas para intentar cumplir con sus objetivos. Manuel Ferrández Polo y Marcos Fuster Molina.



La prueba empezaba a las 8:00 de la mañana desde las aguas del lago de Ullibarri-Gamboa, en el corazón del Parque provincial de Landa. Simplemente impresionante y, solamente comparable, con escenarios de grandes pruebas como Zurich, Roth o Hawaii. El recorrido consistía en dar dos vueltas a un trazado de 1,9 km para completar los 3,8km de la distancia IRON.
Manuel Fernandez conseguía salir del agua en las primeras posiciones con un tiempo de 1:02:15 y dejando claro que es grandísimo nadador.
Marcos Fuster finalizaba este segmento  junto al gran grupo de triatletas con un tiempo de 1:27:38.
A continuación les esperaban 180km de ciclismo, divididos en 3 vueltas, recorriendo el Lago Ullibarri-Gamboa, la Sierra Elguea y pequeñas localidades de gran interés turístico y que en su mayoría forman parte del Camino de Santiago.
La complejidad del circuito, continuos sube-baja rompe piernas, junto con el calor hacían que los Triatletas se exprimieran al máximo dando todas sus fuerzas para superarlo. 
Manuel Fernández lo conseguía con un tiempo de 6:44:41 mientras que Marcos Fuster marcaba un extraordinario 6:02:05. 

Después de superar los 180km de bicicleta, había que sobrevivir al maratón, 42'2km corriendo. Aquí es donde se dice que empieza la verdadera lucha por el título. 
El circuito comenzaba y terminaba en el mismo corazón de la ciudad de la almendra medieval, donde se realizaban 4 vueltas de 10km por los mas bellos paseos peatonales de Vitoria.
Marcos Fuster demostró ser un gran atleta con un tiempo de 4:10:37 de menos a mas, realizó una gran maratón, mientras que Manuel Ferrández, tras luchar con la bicicleta, solo podía intentar acabar como fuera los interminables kilómetros, realizándolos en 5:45:22.

Los dos atletas del Club consiguieron el prestigioso título de IRONMAN.
Marcos Fuster con un magnífico registro de 11:47:14 en su debut y Manuel Ferrández con 13:37:02 que ya puede presumir de ser FINISHER en 4 ocasiones.
  
Con Marcos, ya son 5 atletas Crevillentinos los que consiguen el nombre de IRONMAN y todos ellos del Club Marathon Crevillent.
Manuel Ferrández Polo 2006
Antonio Ferrández Polo 2008
José Luis Belmonte García 2009
José Antonio Sánchez Serrano 2013
Marcos Fuster Molina 2014

jueves, 10 de octubre de 2013

Maratón de Nueva York

Si hay una carrera única y que es el sueño de todo runner es, sin duda, el Maratón de Nueva York.
Este año la cita es el 3 de Noviembre y contará con 37000 corredores venidos de todo el mundo.
La maratón de Nueva York no es la mas multitudinaria, Londres presume de record de inscitos,  ni tampoco la más rápida pero todos sus participantes coinciden que, una vez finalizada,  "La Maratón de Nueva York te cambia la vida".

Es integrante de los World Marathon Majors, una competición que agrupa las seis mejores maratones del mundo junto con Londres, Chicago, Boston, Berlín y Tokio que se celebra anualmente desde 1970. 

La línea de SALIDA se encuentra en Staten Island. A continuación los corredores deben atravesar el emblemático puente Verrazano Narrows ( símbolo mas representativo de la prueba ). Continua atravesando Brooklyn, Queens y llega a Manhattan cruzando el río Este por el puente Queensboro. Primera Avenida, Bronx, Quinta Avenida y por fin se llega a META en mítico Central Park.

                                                     42,195 km para soñar 




Las grandes marcas de zapatillas quieren aprovechar el evento para lanzar nuevos productos y/o promociones.

Este año destacaría el caso de Saucony con sus zapatillas Saucony NYC Viziglo Kinvara 4 ( limited edicion ). Simplemente IMPRESIONANTE. Toda la calidad, tecnología de siempre con un diseño espectacular.

La zapatilla ya se puede encargar en un exclusivo número de tiendas de deportes como Parangon Sports. a un precio de 110 dólares aproximadamente.
Solo me queda decir 3 cosas:
  1. ENHORABUENA ( con mayúsculas ) a todos los que ya han logrado cruzar la línea de meta de Cetral Park.
  2. MUCHA SUERTE ( también con mayúsculas ) a los valientes que en menos de un mes estarán en la línea de salida.
  3. Ánimo a todos los runners, que como yo, vivimos con ilusión de que uno de estos años podremos ser uno de ellos.

LOVE RUN




martes, 8 de octubre de 2013

Apps Run

Eres un apasionado del running y vives pegado a tu teléfono ???


Tranquilo, ahora puedes entrenar sin separarte de tu smartphone. Con un simple brazalete puedes correr mientras escuchas música, hablas con tus amig@s, revisas tu e-mail.....
Además gracias a multitud de apss puedes añadir un entrenador personal, gps, contador de calorías.....a tus entrenamientos.
Si las utilizas convenientemente puedes mejorar tus entrenamientos.
A continuación te paso las mas utilizadas por los usuarios:

  1. Runtastic: Un auténtico entrenador personal tanto para deportes al aire libre como para interior. Entre sus características destaca: seguimiento a tiempo real, historial de entrenamientos, tablas con ritmos-frecuencia cardíaca-altitud-velocidad, personalización en 5 idiomas y posibilidad de compartir tus entrenamientos en Facebook y Twitter.
  2. Nike+ Running: GPS y mucho mas en una sola aplicación. Destacan los mensajes de motivación que recibes y posibilidad de interactuar con resto de usuarios. Funciones: GPS, seguimiento ritmo, cronómetro, contador de calorías, reproductor de música y Redes Sociales.
  3. Endomondo: Una de las mas populares. Destaca su función GPS y su amplia comunidad y la posibilidad de plantear retos que te permiten seguir mejorando.
  4. MapMyRun: Una interfaz muy fácil y practica te permite mapear tus entrenamientos y conocer rutas cerca de tu ubicación.
  5. MiCoachAdidas: Registra y analiza toda la información de tus carreras. Programas para mejorar tu velocidad, fuerza o resistencia.
  6. Zombies, Run!: Consigue que tus entrenamientos sean mucho mas entretenidos. Grabaciones, tú música y zombies persiguiéndote harán que corras mas si o si.
MyGarmin, Sports-Tracker, Couch to 5k, Cardio Trainer, RunKeeper, SmartRunner, Movescount y Strava completan una lista casi interminable.


Ahora te toca a ti. Descargalas y sal a correr.
Con cual te quedas ???
 






lunes, 30 de septiembre de 2013

Rotundo éxito Duatlón Cross Villa de Santa Pola 2013

Un año mas, y ya van 19, Santa Pola ha servido de escenario para uno de los mejores espectáculos deportivos a nivel nacional: 
DUATLÓN CROSS VILLA DE SANTA POLA - MEMORIAL PEPE BONET
Un circuito rápido, fácil y sin grandes complicaciones técnicas, hacen que año tras año sea el elegido tanto por duatletas expertos como por atletas que se animan a debutar en este apasionante deporte.
La presencia del Campeón de España, Emilio Martín, y los 1752 inscritos, record de la prueba, hacían presagiar que el día iba a marcar la historia de la prueba.
Amanecía parcialmente nublado, con unos 28º y sin practicamente nada de viento. Ideal para la práctica de este deporte.
El Club Atletismo Santa Pola, organizador del evento, había previsto realizar tres tandas de salidas para intentar hacer un carrera mucho mas rápida, sin atascos ni parones. Éxito rotundo.
 La primera salida se daba a las 10:00 horas y desde el primer km el onubense Emilio Martín ( Wild Wolf Cidade Lugo Triatlon )dejaba clara su superioridad. En el primer parcial voló, 5km en 13 minutos 40 segundos, en el segundo pese a no ser su fuerte siguió ampliando la ventaja y en el tercero, animado por el público y ante la posibilidad de establecer un nuevo record de la prueba, impuso un ritmo frenético consiguiendo detener el crono en 59 minutos y 50 segundos. IMPRESIONANTE.
Por detrás, Rafael Zapata ( Blue Movedre Triatlon )consiguió el segundo puesto por delante del ganador del año anterior Manolo Salinas ( Trival Triatlon Valdemoro )completando un podium con 3 auténticos mosntruos de este deporte.
En cuanto a la féminas tampoco hubo sorpresas y la ganadora fue Miriam Muñoz ( Club Lobos Triatlon de la Nucia ) seguida de Isabel Mª Merlos ( FS Bike ) y Eva Sanchez ( CN Petrer Carpintería ).
En definitiva, un autentico espectáculo deportivo donde élite y aficionados pudieron competir codo con codo empujados por todo el pueblo de Santa Pola que una vez mas se volcó con el evento.

Fotos pincha aquí.

lunes, 23 de septiembre de 2013

Corre más, Vive mejor

Correr esta de moda.
Los amantes del running se han multiplicado. Hace solo unos años era un deporte minoritario, practicado por solo unos pocos, y ahora es un deporte de masas.
La explicación...pues podríamos encontrar multitud de respuestas. Es mas, cada uno, seguro tiene su propia razón por la cual sale a correr de forma habitual.




Pero lo que si podemos definir son los beneficios que nos proporciona correr de forma global.
 Toma nota:




  1. Alarga la vida y retrasa el envejecimiento: correr de forma regular ( 2 ó 3 veces por semana, media hora ) ayuda a generar hormona del crecimiento. Nuestros músculos crecen y se fortalecen, nuestras articulaciones tienen mayor flexibilidad y nuestros huesos se reparan con mas facilidad.
  2. Favorece la perdida de peso: corriendo quemamos calorías y eliminamos grasa corporal.
  3. Reduce probabilidades de sufrir ataque cardíaco: baja la tensión, las arterías son mas flexibles y por tanto la sangre circula con mucha mas facilidad. Se reduce riesgo de sufrir hipertensión, diabetes y colesterol. 
  4. Mejora tu humor: al correr nuestro organismo libera hormonas de la felicidad que consiguen liberar nuestra mente de los problemas cotidianos.
  5. Mejora la coordinación: el cuerpo hace un esfuerzo por mantenerse equilibrado y por lo tanto aprendemos a controlarlo mejor.
  6. Ayuda a nuestra inspiración, creatividad y a tomar decisiones: salir a correr en momentos de mucho trabajo y estrés ayuda a desconectar liberando la mente de problemas. Al terminar de correr volvemos a nuestra actividad mucho mas centrados y con las ideas mas claras.
  7. Ganas amigos y generas lazos de amistad: el mejor amigo de un runner siempre será otro runner.
  8. Aumenta tu autoestima: tus mejoras corriendo son visibles muy pronto lo que ayuda a sentirte mas fuerte, rápido...en una palabra MEJOR.
  9. Mejora tu calidad de vida: si todavía fumas, correr es el mejor aliado para dejarlo. 
Estas de acuerdo ???
Añadirías algún beneficio mas ???


viernes, 6 de septiembre de 2013

Mitja Marató Int. Villa de Santa Pola

Quien no tiene una carrera favorita ???
Es esa que esperas durante todo el año y a la que te apuntas nada mas abrir inscripciones para no quedarte fuera ( no te lo perdonarías ).
Te sirvió como debut, mejoraste tu marca, corriste junto a todos tus amigos, viajaste con la familia....en definitiva, de la que mas y mejores recuerdos tienes durante el año.
Para muchos de nosotros esa prueba es, sin ninguna duda, la MITJA MARATÓ INT. VILLA DE SANTA POLA.
Este año celebra su XXV Aniversario y aunque todavía faltan unos meses para su celebración, 19 Enero 2014,  la media maratón de Santa Pola ya esta en marcha.
Desde el pasado 1 de Septiembre, y hasta cubrir plazas establecidas por el Club Atletismo Santa Pola, están abiertas las inscripciones. Este año las previsiones están cerca de los 10.000 corredores.
Los precios....... pues a partir de 13€. Mas info pincha aquí.

Si correr es tu pasión, no te puedes perder esta gran cita. 
Va a ser una experiencia runner inolvidable.

Como novedad, y con motivo de su XXV Aniversario, podremos contar con varias novedades que se unen a la gran lista de servicios que ofrece año tras año el Club Atletismo Santa Pola y que tratan de buscar la sadisfacción del corredor:

  1. Una salida mucho mas amplia y competitiva
  2. Dorsal con CHIP. Mayor comodidad para el corredor. Chip no retornable.
  3. Cajones de salida diferenciados por color en dorsal.
  4. Categorías: Junior, Promesa, Senior, Veteranos ( A-B-C-D-E-F-G-H ), Locales y Minusválidos.
  5. Circuito rápido, totalmente cerrado al tráfico y perfectamente señalizado. 
  6. Homologado por la RFEA y la AIMS. Incluido en calendario Nacional con carácter Internacional, con lo que las marcas que se puedan obtener serán oficiales.
  7. Señalizados todos los kms ( los 21 ) con arcos hinchables.
  8. Avituallamientos cada 5 km mas Meta.
  9. Dos puestos de agua para esponjas.
  10. Zona de guardarropa y masajes ( Castillo Fortaleza Santa Pola )
  11. W.C. químicos en zona SALIDA-META y km 10 aproximadamente.
  12. Servicio de Ambulancias en zona de SALIDA-META y kms 5-15-10 y 17.
  13. Premio especial al esfuerzo: Descuento de 2€ a todos aquellos que superaron el año pasado su marca de 2012.
  14. Descuento especial a la fidelidad: Descuento de 1€ a todos los que posean Chip Amarillo en propiedad y sean de los primeros inscritos. Mas info pinchando aquí.
  15. Premios en metálicos y trofeos para primeros clasificados.
  16. Obsequios y regalos: Camiseta técnica, Toalla, Gym-Bag, Medalla, Libro conmemorativo edición XXV, Diploma con tiempo, Fotos y Vídeos de entrada a Meta.
  17. Feria del Corredor desde el viernes 17 de Enero a las 17 horas.
  18. Simposium
  19. TwiitRUN
  20. Mini-Marató.......
Cabe destacar las colaboraciones de Divina Pastora-Seguros, Sprinter, Brooks, Divina Pastora-Viajes, SabadellCAM y en especial de la FUNDACIÓN TRINIDAD ALFONSO con la que se trata de fomentar los valores del esfuerzo y la superación.


INSCRÍBETE AHORA 
EMPIEZA A ENTRENAR


Mas información sobre la carrera en su web: www.mitjasantapola.com y inscripciones en: Chip Levante. 
Fotos: Violeta HerlopRafael Galan 

miércoles, 28 de agosto de 2013

AL-MUDAYNA TRIATHLON HALF DISTANCE

El pasado 24 de Agosto se celebró el I Triatlón de Media Distancia de Caravaca organiza por Eventos Al-Mudanya y el Excmo. Ayuntamiento de Caravaca de la Cruz.
Sin duda era mi principal objetivo deportivo para este 2013 y mi debut en media distancia. La fecha, aunque al principio no me convencía por el calor  a soportar durante la prueba, era perfecto para entrenar duro durante 3 meses. 
Así qué el 20 de mayo empece a entrenar sin tener un plan personal personalizado pero si una idea clara: ciclos de 3 semanas de carga seguidos de una semana para recuperar alternando todas las disciplinas. Pero lo mas importante escuchar a mi cuerpo y modificar mi plan según sensaciones. 
Entre semana de 5 a 6 días entrenando de 70 a 90 minutos y fines de semana sesiones de 90 a 200 minutos intentando doblar por lo menos un día ( sábados ).

Mis training session han sido:
51 Entrenamientos RUN. 480 km 
30 Entrenamientos BIKE. 1220 km 
15 Entrenamientos SWIM. 35 km

Con estos número y una gran ilusión llegaba el día. 
Preparado ???  Pues todavía no lo se, pero convencido de que lo iba a intentar.
OBJETIVO: Cruzar la línea de meta dentro del tiempo marcado por organización: 7 horas 30 minutos como máximo. 
A las 14:15h  BOCINAZO Y GO GO GO

- Segmento SWIM. Un poco nervioso pero finalmente mejor de lo que esperaba. 49 minutos y posición 143.

- Segmento BIKE. Lo había leído, me lo habían comentado antes de empezar pero.....tela tela tela.
Los 32 primeros km continuos sube-baja que me hacían imposible coger ritmo. Luego los 3 puertos..MAMA MIA. Y a partir del 60, y hasta Caravaca, a volar. 4 horas 15 minutos y posición parcial 120.
- Segmento RUN. Estaba desesperado por empezar a correr. Sabía que era mi mejor disciplina y que podía adelantar a mucha gente. Primeros kms a trote para coger ritmo y después, y acompañado por JoseMaría Davó dándome ánimos sin parar, impresionado de como andaban mis piernas después de ya casi 6 horas de competición. Finalmente 1h:52min para completar los 21km.


Tiempo total: 6:57:50 - Posición final 117 -  FINISHER ( reto conseguido )

Lo mejor de todo: Sensaciones geniales durante toda la carrera. En las 3 disciplinas me sentí muy cómodo y acabe con ganas de mas.
Ahora a pensar en la siguiente. Next ??
PD: Agradecimiento especial para todos los que durante estos 3 meses me han apoyado ( Antonio Mas, Antonio Pons, Erica Sanchez, Cristina Medina, Juan Carlos Esteso, Pedro Esteso, Daniel Marco, Manuel Ferrandez Polo, Caye Gonzalez, Javier Menargues, Lola Sanchez........ )
En especial para José María Davó, su mujer Monica Candela, Mario y Sergio. ¡ ¡ ¡ Grandes ! ! !
Mis padres, hermano y cuñada y sobrinos. Gracias por venir a dar esos gritos de ánimo que me hacen llegar a meta.
Y sobre todo a Neus, María y Cristina. Sin vosotras nada de esto sería posible. Sois mi inspiración y mi fuerza para dar cada brazada en el agua, pedalada sobre la bici y cada paso corriendo. OS QUIERO ! ! !